ビーチヨガ2日目

本日もまた曇り空でしたが、ビーチへ。

自然の空気を思いっきり取り込むと、心地良くて、意識をしなくても深い呼吸になっている。

ポーズを取りながら、その時その時伸びている箇所に意識を向けて、呼吸をそこへ送るように、吸う吐くを繰り返す。

すると変化に気づく。

あれ?さっき硬くて痛かったのに、今は伸ばしやすい、と。

ポーズを完璧に取る事が目的ではありません。

その過程での変化に気づいていく。

自分は変われるんだ。

それがあなたの自信に繋がっていくはずです。

変化に気づくと、次第にポーズも自然と完成形に近づいていきます。

自然のエネルギーを胸いっぱいに取り込んで、しっかりと踏み込み大地を感じましょう。

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