動く瞑想

皆さん、こんにちは

夏日和、太陽の光が暖かくて心地よい今日の八重山

黒島にも一面の青空が広がっています

さて、昨日の夜は家族で楽しいことをしました

皆さんは、「動く瞑想」をご存じでしょうか?

瞑想というと、

胡座の姿勢で、目を瞑っている

そんなイメージですよね

この「動く瞑想」は、文字通り、動きます(^^)

どのように行うかというと、

今、自分が、体のどこを動かしているか、

どのように動かしているか、

そしてその動きでどのように感じるか、

を感じながら動いていくのです

昨夜は、音楽を流して、自由に踊る「動く瞑想」を家族でしたというわけです

子供たちは暴れまわってますが^^;

目を瞑って、好きなように体を動かす

今、自分が動きたい動きをする

目を瞑ると、外への意識が内側へと向きます

10分もすると汗が流れるほど、良い運動にもなります

自分の殻を破りたい、抜け出してみたい!

という方、おすすめです🌿

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。