屋上 朝ヨガ

皆さんこんにちは♪

朝ヨガのご案内です🧘

宿の屋上にてAM6時から

朝ヨガを開催しています。

少し早いな〜と思われるかもしれませんが、

朝焼けを見ながら、朝日の光を浴びながら動くのは、

とっても気持ちが良いものです🌞

皆さん、自分の呼吸を意識してした事はありますか?

当たり前に止まる事なくしている呼吸。

意識した事ない方がほとんどではないでしょうか。

この呼吸を意識するということ。

身体にとってとても大事な事だそうです。

今、自分が息を吸って、吐いて、と意識をする事で、

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が活性化されます。

心が満たされる、という事です。

また太陽の光を浴びる、これもセロトニンを活性化する行動の一つなのです。

朝一でヨガをして、心身ともに軽やかにして、

その日一日を素敵な一日にしましょう🤍

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